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Courir après une longue et durée journée de travail :-)

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Oui oui, c'est carrément possible d'aller courir après une journée de travail ! Bon ok, je n'irais jamais enfiler mes baskets cinq jours sur cinq mais je vous assure que vous pouvez affronter ce challenge. :-) A la fin de l'hiver, j'ai eu envie de me mettre à la course à pied deux fois par semaine... Ce qui sous-entendait d'aller courir un soir après le travail.  Première pensée : "Oh non, je ne vais pas y arriver !" Et ô surprise, je réussis à prendre le rythme. Vous aussi vous souhaitez courir après le travail ? Alors suivez mes conseils pratiques. :0) Avant toute chose, si vous le pouvez, changez-vous au travail. Vous gagnerez du temps en évitant de rentrer chez vous. Si toutefois vous devez passer par votre logement, tâchez de préparez la veille vos affaires de running, histoire de ne pas perdre de temps à les chercher !Evitez de grignoter toute l'après-midi ! Car sinon la course va s'avérer difficile et ponctuée de points de côté. Par cont…

Ma playlist de running

Hop hop hop, pour bien attaquer la semaine, je vous propose de découvrir ma playlist de running. Elle me donne la pêche, il y a les musiques que j'aime et surtout qui me booste. Tubes 2015/2016 sont au rendez-vous mais aussi quelques choix qui pourraient vous... Surprendre !
Il y a des chance que je la mette à jour au fil des mois. 
Cette playlist vous plait ? N'hésitez pas à me donner votre avis dans les commentaires et à la partager avec vos proches. :)

Conseils aux nouvelles runneuses

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Courir n'est pas une activité sportive facile. Au début, oui surtout au début. Les premières fois, on court quinze minutes, vingt minutes. On s'arrête souvent et on a l'impression de cracher ses poumons. Non vraiment, se mettre au running n'est pas évident. Il faut avant tout une grande dose de motivation.
Moi aussi j'ai débuté. Je me suis accrochée, je n'ai pas lâché mes efforts car je savais que cette discipline me ferai le plus grand bien.
La preuve ci-dessous. En un peu plus de deux ans, j'ai correctement progressé. Je ne cherche pas à faire des miracles mais à être fière de moi et à dépasser mes limites, sans pression. En 2014, ma vitesse moyenne était de 7,41km/h, en 2016 j'ai augmente cette performance de 21%. Résultat encourageant.

Je cours en moyenne une fois par semaine, entre 45 min et 1 heure. Cela me suffisait jusqu'à maintenant, mais cette année je me suis fixée des objectifs parce qu'estime être capable de les atteindre.
Bien sûr, pas d…

Mes objectifs sportifs 2016-2017

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En cette nouvelle rentrée, je reprends le sport et les bonnes habitudes, comme tout le monde. Pourtant, en ce mois de septembre, j'ai envie de faire les choses bien, les choses mieux.  J'ai envie de me fixer des objectifs sportifs. Pourquoi ? Parce que ça motive, ça permet de progresser et surtout ça aide à être fière de soi.  Bien sûr, pas de pression, je ne vise pas les JO, et encore moins le marathon de Paris.  Jusqu'à maintenant je faisais du sport pour me sentir bien dans ma peau, bien dans ma tête. Or aujourd'hui, je sais que je peux progresser, relever des défis. Pas vous ? Vous n'avez jamais eu cette ambition ? 
Commençons par le running. Objectif : 10km en une heure et quelques petites minutes. D'après mes estimations, je peux réussir ce challenge en une 1h06.  Je vous tiendrai bien sûr au courant de mes progressions. 
Côté équitation. Continuer le chemin que je suis : rester confiante, faire confiance à celles et ceux qui croient en moi, et puis peut-être ne plu…

Planning sportif #02

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