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Affichage des articles associés au libellé performance sportive

Faire du sport pendant les vacances

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Et moi je dis... Oui ! 
Faire du sport pendant ses vacances est, j'estime ,une très bonne chose. 
Bien entendu, on en fait pas sa priorité quotidienne, mais on essaie de se bouger le popotin tous les deux jours. Parce que "vacances" est synonyme de fêtes, apéros, grignotages, repas copieux, etc. Bref, toutes ces bonnes choses ont toujours une fin et le retour à la réalité est parfois difficile. C'est pourquoi lorsque je pars en vacances ou en week-end prolongé je fais du sport !  Course à pied oblige car cette activité me permet de me vider la tête, de découvrir de nouveaux parcours et pourquoi pas, de me lancer des challenges puisque j'ai le temps de faire du sport. :)
Afin de bien débuter la journée, je pars courir le matin, à la fraîche. C'est parfait pour continuer la matinée en pleine forme. Bien entendu, je ne pars pas le ventre vide : un fruit ou un petit bol de flocons d'avoine avec du lait.
Me concernant, j'évite de consommer du thé ou du café …

Courir à plusieurs... Je valide !

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Voici un mois que je me suis inscrite dans une association de course à pied. Pourquoi ? Parce que j'ai récemment décidé de courir deux fois par semaine. La seule solution était d'y aller le soir, après le travail. Bon, courir après le boulot, ce n'est pas toujours évident. -__- C'est pourquoi, adhérer à une association s'est avéré être une bonne solution.
Un mois après, c'est sans regret que je m'y rends au moins une fois par semaine (eh oui, j'ai un planning assez chargé la semaine, mes activités extra-professionnelles me prennent pas mal de temps). Je suis bien sûr ravie si je peux y aller le mardi et le jeudi. Par contre, cela reste plus difficile pour moi d'y aller... Les jours de pluie ! Ce soir c'était le cas. :-/ J'avoue aussi que je ne suis pas vraiment équipée pour courir par temps pluvieux. Il est donc impératif que j'aille faire un petit tour chez Décathlon. :-)
Bref, courir à plusieurs a beaucoup, beaucoup d'avantages.  To…

Running : mes performances de mars 2017

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Le mois de mars touche à sa fin... Petit focus sur mes performances running ! Je vous avoue que je suis plutôt fière. Fière parce que j'ai fait un bon mois. 
J'ai en effet réussi à me lancer dans un ryhme de deux séances de running par semaine. J'appréhendais, en effet, énormément la séance du soir, parce qu'il me paraît extrêmement difficile d'aller courir après une journée de travail. Finalement, ô surprise, c'est un défi que j'arrive tout doucement à relever. Cependant, afin de garder la motivation, je compte intégrer une association de running... Plus motivant pour garder la motivation de la séance du soir. 
J'ai d'ailleurs fait un essai mardi 28 mars et j'en suis satisfaite. :-) C'est très différent de mes séances en solitaire mais particulièrement enrichissant. 
Bref, ce mois-ci, j'ai parcouru 66,58km  à une allure moyenne de 9,34km/h. Je trouve que c'est pas mal du tout. Je progresse de mois en mois. :-) Ma vitesse moyenne, elle …

Janvier-Février 2017 : bilan sportif

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Janvier et février sont deux mois que je qualifierais de... bons !
Malgré le froid, les plannings pro et perso assez chargés, je suis contente d'avoir été régulière dans mes séances sportives.
Running, spinning, circuit training, bachata et bien sûr équitation ont rempli mes temps libres en ce début d'année.
Au total, c'est 41 heures de sport, plus de 159 kilomètres parcourus et 14 500 calories brûlées ! Aie aie, je n'ai pas rigolé ces dernières semaines ! :)

Concernant la course à pied. Je suis contente de mes performances. Je vise du 10km/h et j'espère les atteindre d'ici quelques semaines. Je devrais, par ailleurs, participer à quelques courses en mars et avril. A voir en fonction de mes disponibilités et de mes concours d'équitation.
Cette fois-ci, j'ai envie de partager avec vous mes résultats de running. Qu'en pensez-vous ? Je peux et je dois courir une heure, car j'ai conscience que mon corps en a la capacité. :)


Côté bachata, ça va. L'im…

2016 : une année sportive pas comme les autres

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En 2016, j'ai fait beaucoup de sport. Beaucoup de sport, parce que j’avais décidé de me reprendre en main. Mon quotidien me le permet aussi.  En 2016, j’ai effectué plus de 134 heures de sport. Course à pied, yoga, fitness, circuit training, équitation, bachata… J’ai souhaité varier mes activités pour ne pas me lasser. En moyenne, je faisais une heure de chaque sport chaque semaine. 
Et puis surtout, j’ai progressé. Par exemple, en running, je suis passée de 8km/h environ en 2015 à 9,5km/h en 2016. Je suis particulièrement ravie.

2016, c’est aussi c’est plus de 55 000 calories brûlées et 709 kilomètres parcourus (je pense !). 
Pour 2017, je vise aussi bien, voire plus. Oui oui, je peux le faire, comme VOUS pouvez le faire vous aussi !
Comme je le fais depuis plusieurs mois, je partage avec vous les résultats de mes performances sur Twitter. Désormais, elles seront associées au hashtag #sportivedujour. N’hésitez pas à faire de même, nous pourrons ainsi nous challenger et élire la meille…

Fitbit ou pas ?

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Beaucoup, beaucoup de retard sur le blog. -__-  Ne m'en voulez pas !  La faute au déménagement, enfin, la faute au temps qu'a pris le déménagement dans mon nouveau chez moi. Mais voilà, c'est quasiment fini ! Plus que quelques cartons à ranger, et je pourrai enfin reprendre ma routine de blogueuse. ;-)
Aujourd’hui, je souhaitais partager avec vous mon expérience Fitbit. J’ai acquis ce gadget, car oui s’en est un, en juillet dernier si ma mémoire est bonne.  Mon bracelet Fitbit, en quelques mots, me permet de compter le nombre de pas journalier, les calories brulées, les minutes actives, les aliments consommés mais aussi les activités sportives en temps réel.  Jusque là rien d’exceptionnel. On pourrait presque dire que l’on peut s’en passer. Cependant, figurez-vous que je suis devenue littéralement addict à ce petit bracelet. Parce que grâce à lui je peux suivre mes performances quotidiennes, me bouger le popotin lorsque je n’ai pas assez fait d’effort ou même surveiller mon alime…

Sport : s'accepter tel que l'on est

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Souvent, même très souvent, lorsque je découvre les performances des blogueuses que je lis, je suis… un peu déçue de moi-même. Parce qu’elles m’épatent à courir au moins 10km à des temps généralement inférieurs à soixante minutes. Je me sens tellement loin de tels résultats.
Non non, le sport ce n’est pas que la compétition. Le sport est avant tout un loisir, un moment de détente, pas pour les autres. Mais parfois, dur dur de ne pas se comparer aux autres. Parce que j’ai cette sensation de ne pas en faire assez, ou peut-être moins bien.
Je cours depuis janvier 2014 pour être exacte. J’ai progressé, et j’en suis ravie. Pourtant, courir plus de 10km me semble impossible, l’impression que je n’y arriverai jamais. Alors, certes, je ne pratique pas que cette activité. Il y a l’équitation, la danse et le fitness. Chacune ses passions, chacune son investissement devrais-je me dire. 
On m’a déjà reproché de ne pas être assez sportive. Je cumule cependant entre quatre et cinq heures d’activité physiq…