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Affichage des articles du avril, 2017

Faire du sport pendant les vacances

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Et moi je dis... Oui ! 
Faire du sport pendant ses vacances est, j'estime ,une très bonne chose. 
Bien entendu, on en fait pas sa priorité quotidienne, mais on essaie de se bouger le popotin tous les deux jours. Parce que "vacances" est synonyme de fêtes, apéros, grignotages, repas copieux, etc. Bref, toutes ces bonnes choses ont toujours une fin et le retour à la réalité est parfois difficile. C'est pourquoi lorsque je pars en vacances ou en week-end prolongé je fais du sport !  Course à pied oblige car cette activité me permet de me vider la tête, de découvrir de nouveaux parcours et pourquoi pas, de me lancer des challenges puisque j'ai le temps de faire du sport. :)
Afin de bien débuter la journée, je pars courir le matin, à la fraîche. C'est parfait pour continuer la matinée en pleine forme. Bien entendu, je ne pars pas le ventre vide : un fruit ou un petit bol de flocons d'avoine avec du lait.
Me concernant, j'évite de consommer du thé ou du café …

Courir à plusieurs... Je valide !

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Voici un mois que je me suis inscrite dans une association de course à pied. Pourquoi ? Parce que j'ai récemment décidé de courir deux fois par semaine. La seule solution était d'y aller le soir, après le travail. Bon, courir après le boulot, ce n'est pas toujours évident. -__- C'est pourquoi, adhérer à une association s'est avéré être une bonne solution.
Un mois après, c'est sans regret que je m'y rends au moins une fois par semaine (eh oui, j'ai un planning assez chargé la semaine, mes activités extra-professionnelles me prennent pas mal de temps). Je suis bien sûr ravie si je peux y aller le mardi et le jeudi. Par contre, cela reste plus difficile pour moi d'y aller... Les jours de pluie ! Ce soir c'était le cas. :-/ J'avoue aussi que je ne suis pas vraiment équipée pour courir par temps pluvieux. Il est donc impératif que j'aille faire un petit tour chez Décathlon. :-)
Bref, courir à plusieurs a beaucoup, beaucoup d'avantages.  To…

Courir après une longue et durée journée de travail :-)

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Oui oui, c'est carrément possible d'aller courir après une journée de travail ! Bon ok, je n'irais jamais enfiler mes baskets cinq jours sur cinq mais je vous assure que vous pouvez affronter ce challenge. :-) A la fin de l'hiver, j'ai eu envie de me mettre à la course à pied deux fois par semaine... Ce qui sous-entendait d'aller courir un soir après le travail.  Première pensée : "Oh non, je ne vais pas y arriver !" Et ô surprise, je réussis à prendre le rythme. Vous aussi vous souhaitez courir après le travail ? Alors suivez mes conseils pratiques. :0) Avant toute chose, si vous le pouvez, changez-vous au travail. Vous gagnerez du temps en évitant de rentrer chez vous. Si toutefois vous devez passer par votre logement, tâchez de préparez la veille vos affaires de running, histoire de ne pas perdre de temps à les chercher !Evitez de grignoter toute l'après-midi ! Car sinon la course va s'avérer difficile et ponctuée de points de côté. Par cont…