Articles

Affichage des articles du décembre, 2016

2016 : une année sportive pas comme les autres

Image
En 2016, j'ai fait beaucoup de sport. Beaucoup de sport, parce que j’avais décidé de me reprendre en main. Mon quotidien me le permet aussi.  En 2016, j’ai effectué plus de 134 heures de sport. Course à pied, yoga, fitness, circuit training, équitation, bachata… J’ai souhaité varier mes activités pour ne pas me lasser. En moyenne, je faisais une heure de chaque sport chaque semaine. 
Et puis surtout, j’ai progressé. Par exemple, en running, je suis passée de 8km/h environ en 2015 à 9,5km/h en 2016. Je suis particulièrement ravie.

2016, c’est aussi c’est plus de 55 000 calories brûlées et 709 kilomètres parcourus (je pense !). 
Pour 2017, je vise aussi bien, voire plus. Oui oui, je peux le faire, comme VOUS pouvez le faire vous aussi !
Comme je le fais depuis plusieurs mois, je partage avec vous les résultats de mes performances sur Twitter. Désormais, elles seront associées au hashtag #sportivedujour. N’hésitez pas à faire de même, nous pourrons ainsi nous challenger et élire la meille…

Mes conseils pour continuer le sport à l'arrivée de l'hiver

Image
Voilà, ça y est, l’hiver est arrivé depuis hier. Ici, chez moi, il fait gris, froid et pluvieux. Dur dur de garder la pêche et surtout d’être régulière dans mes séances sportives. Toutefois, je n’oublie point que les entraînements font un bien fou à ma tête et à mon corps. Et puis avec l’arrivée des fêtes et des repas de famille, il est plus qu’impératif de prendre soin de soi !  Rester motivée pendant l’hiver pour faire du sport ? Facile ! Suivez mes conseils !
Zut il pleut, je vais ou je ne vais pas courir ? Bon ok, je vous l’accorde, courir sous la pluie n’est pas l’activité que je préfère. Dans ce cas, pourquoi ne pas troquer le running contre une séance de fitness ? Sur Youtube il y en a plein, ou mieux, direction la salle de sport pour voir un peu de monde.
-4°C ce matin ! Brrrrrh trop froid pour aller dehors !  Aie aie, difficile d’enfiler ses baskets avec une météo pareille ! Mais avouons que le soleil est là, alors on ne perd pas sa motivation, on attend une heure ou deux que la te…

Fitbit ou pas ?

Image
Beaucoup, beaucoup de retard sur le blog. -__-  Ne m'en voulez pas !  La faute au déménagement, enfin, la faute au temps qu'a pris le déménagement dans mon nouveau chez moi. Mais voilà, c'est quasiment fini ! Plus que quelques cartons à ranger, et je pourrai enfin reprendre ma routine de blogueuse. ;-)
Aujourd’hui, je souhaitais partager avec vous mon expérience Fitbit. J’ai acquis ce gadget, car oui s’en est un, en juillet dernier si ma mémoire est bonne.  Mon bracelet Fitbit, en quelques mots, me permet de compter le nombre de pas journalier, les calories brulées, les minutes actives, les aliments consommés mais aussi les activités sportives en temps réel.  Jusque là rien d’exceptionnel. On pourrait presque dire que l’on peut s’en passer. Cependant, figurez-vous que je suis devenue littéralement addict à ce petit bracelet. Parce que grâce à lui je peux suivre mes performances quotidiennes, me bouger le popotin lorsque je n’ai pas assez fait d’effort ou même surveiller mon alime…