Accéder au contenu principal

Articles

Courir après une longue et durée journée de travail :-)

Oui oui, c'est carrément possible d'aller courir après une journée de travail ! Bon ok, je n'irais jamais enfiler mes baskets cinq jours sur cinq mais je vous assure que vous pouvez affronter ce challenge. :-) A la fin de l'hiver, j'ai eu envie de me mettre à la course à pied deux fois par semaine... Ce qui sous-entendait d'aller courir un soir après le travail.  Première pensée : "Oh non, je ne vais pas y arriver !" Et ô surprise, je réussis à prendre le rythme. Vous aussi vous souhaitez courir après le travail ? Alors suivez mes conseils pratiques. :0) Avant toute chose, si vous le pouvez, changez-vous au travail. Vous gagnerez du temps en évitant de rentrer chez vous. Si toutefois vous devez passer par votre logement, tâchez de préparez la veille vos affaires de running, histoire de ne pas perdre de temps à les chercher !Evitez de grignoter toute l'après-midi ! Car sinon la course va s'avérer difficile et ponctuée de points de côté. Par cont…

Running : mes performances de mars 2017

Le mois de mars touche à sa fin... Petit focus sur mes performances running ! Je vous avoue que je suis plutôt fière. Fière parce que j'ai fait un bon mois. 
J'ai en effet réussi à me lancer dans un ryhme de deux séances de running par semaine. J'appréhendais, en effet, énormément la séance du soir, parce qu'il me paraît extrêmement difficile d'aller courir après une journée de travail. Finalement, ô surprise, c'est un défi que j'arrive tout doucement à relever. Cependant, afin de garder la motivation, je compte intégrer une association de running... Plus motivant pour garder la motivation de la séance du soir. 
J'ai d'ailleurs fait un essai mardi 28 mars et j'en suis satisfaite. :-) C'est très différent de mes séances en solitaire mais particulièrement enrichissant. 
Bref, ce mois-ci, j'ai parcouru 66,58km  à une allure moyenne de 9,34km/h. Je trouve que c'est pas mal du tout. Je progresse de mois en mois. :-) Ma vitesse moyenne, elle …

Mes citations sportives préférées

"La motivation vous fait commencer, mais c’est l’habitude qui vous fait continuer." Jim Ryun
"Nous sommes tous des athlètes d’exception. La seule différence c’est que certains s’entraînent, et d’autres non." George Sheehan
"Le sport ne forge pas le caractère. Il le révèle." Heywood Hale Broun
"L’athlétisme est une école d’humilité. On n’est jamais le meilleur bien longtemps." Tommie Smith
"Donner, recevoir, partager : ces vertus fondamentales du sportif sont de toutes les modes, de toutes les époques. Elles sont le sport. " Aimé Jacquet

En ce moment je lis...

En ce moment je lis….
En ce moment je lis beaucoup ! Je me suis remise à une lecture régulière depuis quelques mois maintenant. Parce que je me suis rendue compte que je n’avais plus ce loisir pendant mon temps libre. Parce que je me suis rendue compte que lire était le meilleur moyen de s’évader.
Je lis assez… vite, surtout lorsque j’accroche aux bouquins que j’ai acheté.
Dernièrement, j’ai été séduite par la trilogie d’Elena Ferrante. Vous aimez l’Italie, les souvenirs et la chaleur du Sud ? Alors ces romans sont faits pour vous. Lila et Elena vous seront vivre leurs aventures, de leur plus jeune enfance à l’âge adulte.
Ca se lit bien, ça se lit avec de l’émerveillement. Mais chut, je ne vous en dirai pas plus. :-)
J'ai fini dernièrement le tome 1. J'attends impatiemment de recevoir le tome 2. Mais ouf, La Poste devrait me le livrer cette semaine.
A côté de cela, j'apprécie les lectures lifestyle. Actuellemet, c'est "Mon année bien-être" qui a trouvé sa place sur ma t…

Courir à plusieurs ou seule ?

Comme vous le savez, j'ai commencé la course à pied il y a un peu de plus de trois ans. Cette semaine, et plus précisément hier, j'ai atteint mon objectif : courir 10km en une heure. Quelle fierté personnelle ! Certes, le dernier kilomètre a été difficile mais j'ai réussi !  Bref, voilà trois ans que je cours seule tous les samedis (ou le dimanche). Ici, là où je vis depuis 18 mois, il y a des associations de courses à pied. J'en ai essayé une en 2015, mais je ne me suis pas sentie au niveau. Alors j'ai continué mes entraînements seule. Mais récemment, je me suis dit que courir avec d'autres personnes me ferait du bien, mais aussi progresser. 
Je vais donc tenter l'expérience prochainement. Le groupe que j'ai trouvé a l'air sympathique. En plus, les participants sont répartis par niveau, et c'est pas plus mal. 

Et vous, vous courez seule ou à plusieurs ? Que préférez-vous ? Quels sont vos conseils ?

Janvier-Février 2017 : bilan sportif

Janvier et février sont deux mois que je qualifierais de... bons !
Malgré le froid, les plannings pro et perso assez chargés, je suis contente d'avoir été régulière dans mes séances sportives.
Running, spinning, circuit training, bachata et bien sûr équitation ont rempli mes temps libres en ce début d'année.
Au total, c'est 41 heures de sport, plus de 159 kilomètres parcourus et 14 500 calories brûlées ! Aie aie, je n'ai pas rigolé ces dernières semaines ! :)

Concernant la course à pied. Je suis contente de mes performances. Je vise du 10km/h et j'espère les atteindre d'ici quelques semaines. Je devrais, par ailleurs, participer à quelques courses en mars et avril. A voir en fonction de mes disponibilités et de mes concours d'équitation.
Cette fois-ci, j'ai envie de partager avec vous mes résultats de running. Qu'en pensez-vous ? Je peux et je dois courir une heure, car j'ai conscience que mon corps en a la capacité. :)


Côté bachata, ça va. L'im…

Liebster Award

A mon tour de faire partie des nominées au Liebster Award ! Un grand merci à Anaïs du blog Haltèrement vôtre dont j'apprécie la qualité des billets de son blog.
Le Liebster Award permet de mettre en avant de nouveaux blogueurs. Flattée que mon petit blog de sportive puisse intéresser ! :)

Le principe :  1. Si je vous ai nominé (et si vous voulez faire le tag), vous devez commencer par vous présenter en 11 points. 2. Ensuite, vous devez répondre à mes 11 questions. 3. A votre tour, nominez 11 blogueuses et créez 11 questions auxquelles elles répondront à leur tour. 4. Enfin, prévenez vos nominées et informez-moi que vous avez répondu au tag 

11 choses sur moi 1. Je lis beaucoup. Les livres permettent de m'évader et de me reposer suite à mes journées de travail.
2. Comme Anaïs, j'adore les sushis. Ma routine : un repas japonais par semaine ! 3. Ma TV est une compagnie... audio. Je n'aime pas quand mon appartement est trop silencieux. La TV me rassure. 4. J'adore les bonbons qui…